28/01/12

Daftar Kandungan Kalori Pada Makanan

MAKANAN                   JUMLAH         KAL(mg) 
Kacang - Kacangan
Kacang Tanah Goreng    2 sdm                    45
Kacang Kedele Rebus     2,5 sdm                 55
Oncom                        2 Potong Kecil         40
Tahu                           1 biji besar            225
Tempe                         2 potong sedang   100



Sayuran 
Gado-gado                 100g                      301
Ketoprak                    100g                      153
Toge Goreng              100g                      168
Rawon                       100g                      272
Bayam Tumis              100g                      129
Buncis Rebus              100g                      107
Calsim                       100g                      123
Kol Sawi                    100g                       200
Daun SIngkong Rebus 100g                      160
Selasa Air Rebus         100g                       83

Makanan Pokok
Nasi                           1 gelas                    30
Mie                            1 gelas                     15
Bihun                         1 gelas                    25

Umbi
Kenang                       1 buah                    63
Singkong Kukus           1 potong sedang      56
Ubi Kuning Kukus         1 Biji                      44


Jeruk                          2 buah                    36


Daging
Ayam Goreng              Paha Lengkap           116
Usus Ayam (goreng)    100g                        474
Sapi (Rendang)            100g                        150
Sapi (Abon)                 100g                        165
Sapi (Asli)                   100g                       1407

Seafood 
Bandeng Presto            100g                       1422
Empek Kapal Selam      100g                         500
Gurami Asam Manis     100g                         283
Mujair goreng              100g                         654
Teri Balado                  100g                         869
Kerang                        100g                         321
Petis Udang                 100g                         221

Serba Serbi   
Bakpia                         100g                         194
Bakwan                       100g                          204
Kelepon                       100g                         232
Lapis Legis                   100g                         119
Emping Melinjo             100g                          85

sumber : Daftar Komposisi zat gisi Pangan Indonesia DEPKES RI.


Tidak ada komentar: