28/01/12

Daftar Kandungan Kolesterol Pada Makanan

Daftar Kandungan Kolesterol Pada Makanan  
No.   Nama Makanan (10g)     dungan Kolesterol (mg)   Kategori
  1. Putih Telor Ayam                                      0          Sehat
  2. Teripang (Haisom)                                    0         Sehat
  3. Ubur-Ubur                                               0         Sehat
  4. Susu Sapi Non Fat                                   0         Sehat
  5. Daging Ayam Pilihan tanpa Kulit              50         Sehat
  6. Daging Bebek pilihan  tanpa Kulit            50         Sehat
  7. Ikan Sungai Biasa                                   55         Sehat
  8. Daging Sapi Pilihan tanpa lemak              60         Sehat 
  9. Daging Kelinci                                        65         Sehat
10. Daging Kaming Tanpa Lemak                  70         Sehat
11. Ikan Ekor Kuning                                    85         Sehat
12. Daging Asap (HAM)                         98          Sekali-kali
13. Iga Sapi                                           100         Sekali-kali
14. Daging Sapi                                     105         Sekali-kali
15. Burung Dara                                    110         Sekali-kali
16. Ikan Bawal                                      120         Sekali-kali
17. Daging Sapi Berlemak                      125         Sekali-kali
18. Gajih Sapi                                            130         Hati-hati
19. Gajih Kambing                                     130         Hati-hati
20. Keju                                                    140         Hati-hati  
21. Sosis                                                    150         Hati-hati
22. Kepiting                                               150         Hati-hati
23. Udang                                                  160         Hati-hati
24. Kerang/siput                                         160         Hati-hati 
                                            
25. Belut                                               185          Berbahaya
26. Santan Kelapa                                 185          Berbahaya
27. Susu Sapi                                        250          Berbahaya
28. Susu Sapi Cream                             280          Berbahaya
29. Cokelat                                           290          Berbahaya
30. Mentega/Margarin                           300          Berbahaya
31. Jeroan Sapi                                     380          Berbahaya
32. Kerang Putih/Remis/Tiram                450          Berbahaya
33. Telor Ayam                                      500          Berbahaya
34. Jeroan Kambing                               610         Berbahaya
35. Cumi-cumi                                            1170     Pantang
36. Kuning Telor Ayam                                2000      Pantang
37. Otak Sapi                                             2300      Pantang
38. Telor Burung Puyuh                               3640     Pantang

Sumber : General Hospital Singapura.
Keterangan: Kolesterol normal dalam darah antara 16 - 200mg/dL

Tidak ada komentar: